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小公园锻炼器材的常见类型

提及小公园锻炼器材，平时喜欢有空就逛公园的人们肯定和笔者一样，这些设备非常习以为常，可是如果有人问起来，这些款式各异的器材具体有那些锻炼功能和效果，可能很多朋友就会懵圈了,因为大家平时不会特意去了解，所以对这些器材的具体功能可能会语焉不详，无法具体说的明白了。今天小编就整理一下这方面的知识，希望能帮到大家。

通常来讲，公园的健身器材都会按照功能分类,针对锻炼人们的不同身体不会，功能设计也各有侧重, 一般人们都喜欢锻炼肢体肌肉、腰部力量、心肺功能、骨骼经络、关节柔韧性、脾胃肝脏、调整内分泌，提高消化能力，锻炼运动平衡能力，增强肢体力量，提高运动协调能力等等涉及健康的方方面面的功能。不同器材都以上述功能为准针对性进行设计研发。

拉伸舒展类锻炼器材非常简单，包括单杠、肋木支架和压腿杆等器材。使用这类锻炼器材对于年纪比较高的老人来说尤其要注意，因为老人的骨骼有所退化，关机变得坚硬没有弹性，所以老人不易把腿台的很高，或者拉伸力过大，着对于老人的骨骼都已近是非常危险的是。所以老人在使用拉伸类器材是，拉伸幅度要适可而止。

扭摆放松类锻炼器械主要针对要不康复锻炼而设计，一般出现腰部损伤的也属于中老年人比较多，因为工作导致腰部劳损，腰部肌肉出现硬涨酸痛现象，需要扭摆腰部进行缓和型康复运动，扭摆动作讲究速度缓慢力度均匀，否则容易导致脊椎两侧小肌肉快群进一步拉伤，甚至引起椎间盘附带受损，可能造成椎间盘突出等常见伤病，康复锻炼就得不偿失了。所以小编建议扭摆类康复锻炼要量力而行，不要用力过度扭动造成新的伤痛。