“学也学不进，学了也没进步，感觉好没动力”看着颓废的自己和惨淡的复习效果，你陷入了深深的怀疑，这其实是很正常的，你只是进入到了一个瓶颈期，这是五年制专转本备考过程中的一个普遍现象，并且在整个备考过程中，你可能会遇到很多次卡在瓶颈上不去的情况！接下来，这份帮你安稳过渡瓶颈期的指南，请大家收好，稳住心态不要慌！突破瓶颈便能继续扶摇直上，直冲本科院校的大门，五年制专转本人进入瓶颈期主要有以下几种表现：

1.明明很努力，但是却看不到进步，做题的正确率也很惨淡。

2.学习时习惯性逃避，会出现焦虑情绪，总觉得时间不够用，总感觉复习不完，就开始不想复习。

3.感觉自己的计划赶不上变化，经常感到焦虑、担忧和恐慌。

4.学习状态不佳，容易走神，学一会就想去做其它事情。

5.进入一种“死循环”状态，开始怀疑自己是不是真的有必要转本，开始否定自己的复习效率。

如何应对瓶颈期：

1.重新审视备考计划

面对“瓶颈期”，首先需要重新审视自己的转本计划。很多同学在转本开始之前就已经制定好了完整的计划，但在正式开始备考后，很多人却因为各种原因没有坚持下去。当我们重新审视自己的转本计划后，我们会发现自己原来的转本划可能太过于宏大，而现在所需要做的就是重新调整自己的备考计划，并可以制定一些小目标来激励自己。

2.不要怕错

正确率有的时候确实能反应我们的学习情况，但它也只是反应我们学习情况的指标之一，过于在乎正确率会让自己变得十分内耗，“错这么多，我学的太差了吧”“我还能考上吗？”等等。其实错题了不可怕，这恰恰能反应出你的知识漏洞在哪里，方便你找到自己的薄弱环节。怕就怕你做对了，但不知道为什么做对，你以为你会了，但其实是还是漏洞的，然后就稀里糊涂的过去了。

3.调整心态，劳逸结合

不要让备考的压力影响到你的情绪。如果觉得自己进入了瓶颈期，可以给自己一些心理暗示：“我很棒，我可以做到”“我做得比别人好”等等。如果因为外界因素中断学习，可以给自己放个假，去散散心、去和朋友吃吃饭，总之在备考过程中不要让自己处于长期压抑的环境中。多与他人交流，向别人倾诉烦恼，或者去运动、找人聊天等等，只有找到自己的情绪出口，才能保持良好的心态。

在备考有难度的时候我们不妨借助外力可以帮助我们，比如说报一个辅导班，通过辅导班全程面授的教学模式，将知识点传授给学生，同时也能更好的根据学生的接受程度来相应的适当的调整教学进度。参加五年制专转本培训辅导班进行针对性学习和备考对于转本复习很有帮助，能够大大提高转本通过率。

江苏瀚宣博大五年制专转本教研组，拥有15年专转本教研经验，提供院校专业推荐介绍、学生能力测试、考前全真模拟、统一报名报考和心理疏导等一系列服务，深谙各类考试科目命题方向，与南京晓庄学院、金陵科技学院、三江学院等院校均有合作，各个院校招生情况和考试重点均能准确把握，为学生复习提供正确方向和学习计划。各城市校区任教老师严格筛查、训练，保证每个班级拥有高端班体验。 欢迎所有学员联系杨老师（妖午伞，漆妖而酒，巴巴伞漆）来访试听。