很多学员在考驾照的时候都有这样的感觉:明明练车的时候感觉还不错,教练也说可以了,结果一到考试就紧张,然后就挂科了,好苦恼......

保定驾校告诉你,这可能是你精神不放松、情绪太紧张导致的。如何缓解紧张的情绪,驾校中国总结出了一套行之有效的好方法,希望能够帮到正面临这个困扰的学员。

1、放松法

考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

2、转移法

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力。

3、心理暗示法

对自己说一句鼓励的话,比如我一定可以成功等,保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

4、巩固练习法

保定驾校认为很多学员情绪紧张,都是认为自己技术不够熟练,担心考不过。考试前,与其担心哪些还没掌握好,不如好好巩固和勤加练习。提高技能水平,学员技术熟练,自信心增加,必然就会减少紧张情绪。

5、淡化考试,减少心理压力

很多学员把考试看得太严重,一到考试仿佛如临大敌,其实,把它当做一次日常训练,想着怎么做好就行,不必太在意结果。

6、紧张很正常,不一定是坏事。

人人都会紧张,适当的紧张反而可以让你对考试引起重视,更快进入状态。不要老是想着考不过怎么办,其实你紧张,别人也和你一样。紧张很正常,不要有心里负担。

7、熟悉考试过程,明确考试标准

科目二、科目三考试的学员要去考场模拟,及时发现问题和教练沟通。

8、考前注意休息

保定驾校建议考试前注意休息,睡个好觉,早上喝一杯热牛奶,缓解紧张焦虑的情绪,养足精神,保持一个好状态充足应对。